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“孩子每天跳绳半小时，怎么还是跳不过100个？”

“体能课和体育课有什么区别？报了会不会耽误学习？”

“散打会不会太凶？我家孩子性格比较内向……”

（网友昵称：运动达人小鹿）

小鹿：最近带娃跳绳总卡在80个左右，有没有什么技巧？

回复：跳绳分单脚跳、双脚交替跳，还可以试试双摇（摇两次绳跳一次）。我之前用“数拍子”的方法，每拍跳两次，孩子现在能连续跳3分钟了。

（网友昵称：宝妈阿琳）

阿琳：体能课和体育课到底差在哪？

回复：体育课重基础达标，体能课更系统。比如我们课程里有“核心力量训练表”（表格见下文）：

1. 平板支撑（30秒×3组）

2. 俄罗斯转体（20次×3组）

3. 跳箱（10次×5组）

（网友昵称：散打小白的爸爸）

爸爸：孩子说散打课总被教练骂，正常吗？

回复：正常！我们教练会先教“攻防礼仪”（教程步骤）：

① 按规则出拳（禁止击打头部）

② 每回合30秒休息

③ 每节课安排1次实战模拟

（网友昵称：跳绳小王子）

小王子：每天跳绳怎么安排时间？

回复：我一般是“3+2+1”模式（心得分享）：

3天连续跳（每天15分钟）

2天休息（做拉伸）

1天比赛（和同学比总数）

（网友昵称：上班族老张）

老张：课程价格能分期吗？

回复：现在报名送3节体验课（建议收藏）：

① 首月费用1980元（含护具）

② 可分3期支付

③ 每节课1.5小时

（网友昵称：舞蹈老师莉莉）

莉莉：体能课会影响舞蹈训练吗？

回复：正好相反！我们学员中30%是舞蹈特长生（数据来源：2023年学员档案）。比如“弹跳力专项训练”能提升舞蹈跳跃高度15%-20%。

（网友昵称：转学生小美）

小美：性格胆小能学散打吗？

回复：我们有个“性格适应计划”（案例分享）：

- 第1周：旁观训练（每周2次）

- 第2周：辅助教练（每周1次）

- 第3周：正式训练（每周3次）

小美现在已经是散打队副队长了！

个人观点：

其实最怕家长把“武术”和“暴力”划等号。我们坚持“武德优先”，每节课前都要喊口号：“以武强身，以德立人”。地址在苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼，现在报名可免费领取《少儿体能训练手册》（内含20个家庭练习动作）。

（报名咨询联系1891-5555-567，微信同号）

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